[...] bo czekało mnie ulubione podciąganie. O dziwo na tym troszeczkę nadrobiłam (żeby zaraz znowu zostać w tyle na WBS) bo dziewczyny miały chyba małe problemy z tym ćwiczeniem, czego na pewno nie ułatwiał ten grubaśny drągal. Drugie WBS- uwaga zaskoczenie- wcale nie poszły lepiej niż pierwsze %-). Na airbike'a udało mi się wskoczyć na jakieś 40 [...]
[...] Te cale moje aTg 4x za duze, guzek na tarczycy a lekarz mi mowi ze wszystko ok i by kontrolowac %-) Odpuscilabym sobie to wszytsko, ale ciagle mam nadzieje ze zostane mama a czego jak czego ale przy tym lekcewarzyc tarczycy nie moge @@-) Pobieglam do ogolnego a tu urlop @@-) Teraz wiec chodze po necie i sie nakrecam }:-( wczoraj 10 minut [...]
[...] zmniejszenie mojego drugiego podbródka. W końcu czuje jabłko adama ;) Nie czaje co ma do tego pakowanie i budowa ciała, można być chudym i nieumięśnionym. Tak więc nie ma czego szukać w Amazonii kulturystów skoro 42% to spożywa. Przecież z jednego owocu nic się nie bierze, czy przeciętny polak jedzący tylko ziemniaki i chleb będzie w ogóle [...]
[...] bardzo medialna. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-08-27 19:39:27 Nie wrzucaj wszystkich do jednego wora, przykładowo, w moim dzienniku fotki z dziś zrobiłem 5 fot z czego 4 wrzuciłem. Nie mam czasu robić miliona zdjęć, wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi robił fotki ten wie że ja sie [...]
[...] bardzo medialna. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-08-27 19:39:27 Nie wrzucaj wszystkich do jednego wora, przykładowo, w moim dzienniku fotki z dziś zrobiłem 5 fot z czego 4 wrzuciłem. Nie mam czasu robić miliona zdjęć, wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi robił fotki ten wie że ja sie [...]
[...] to musisz popracować nad większym spięciem pośladków, brzucha, pleców - wtedy łatwiej będzie ustabilizować ciało. Tak jak deja wcześniej pisała udaj się do fizjoterapeuty z czego wynika Twoja asymetria. To uciekanie kolan może wynikać m.in. z tego właśnie. Uważam też, że taka ilość aerobów i interwałów jakie robisz przy Twojej szczupłej sylwetce [...]
[...] wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak ci powie, więc nie dziwisz się, dlaczego tak śmierdzi. Śmieszek - koleżka kula się z tobą i śmieje się non-stop ze wszystkiego, żeby uczynić kulankę tak przyjemną, że nie chcesz go przymuszać do żadnego [...]
[...] Powiem tak, bardzo dużo straciłem, ale też bardzo dużo zyskałem przez ten czas. Teraz wiem, że mimo chvjowych osiągnięć, ćwiczenie na siłowni i zdrowy tryb życia, to jest to czego potrzebuję najbardziej. Jestem zayebiście zmotywowany by ćwiczyć z dnia na dzień coraz ciężej, intensywniej i pokonywać coraz to wieksze przeciwności. Postanowiłem [...]
[...] trzeba dbać o podstawę zdrowia, czyli siłę. Trening siłowy wzmacnia gęstość tkanki kostnej. Dodatkowo trening z podstawowymi ćwiczeniami nie wypacza postawy i wzmacnia core, czego nie można powiedzieć o treningach izolowanych z gumami i szereg innych dziwnych atrakcji. Efekty takich dziwnych treningów są później opłakane. Już nawet nie chodzi o [...]
[...] mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy [...]
[...] tygodnie, warto. Świetna atmosfera, świetni ludzie. Wielki szacunek dla 55letniego uczestnika. Krótka pogadanka o sprzęcie pod kątem selekcji, o tym na co zwracać uwagę i czego się wystrzegać. 4 godziny, a dały chociażby doświadczenie i wiedzę jak wchodzić po linie (to na prawdę jest banalne i nie wymaga zbyt dużej siły). Uświadomiło też, że [...]
[...] plecaka następuje walka... czy uda Ci się szybko dosięgnąć klamry, a jak już to zrobisz to ile czasu zajmie Ci wciśnięcie jej i zrzuceniu jednego ramienia. Nie wiem dlaczego nie potraktowano tego tematu jak w plecakach NFMu, gdzie jednym pociągnięciem łatwo dostępnego sznurka rozciągamy mocowanie i praktycznie od razu możemy się uwolnić, [...]
Nie wiem od czego zacząć, to może tak ogólnie: to nie rozciągnięcie łap warunkuje rozciągnięcie najszerszych, nie jest prawdą że im dalej wysuniemy łapy tym najszerszy lepiej/mocniej się rozciąga - wręcz jest inaczej: traci na swojej mocy, gdy jest nadmiernie rozciągnięty, czyli : przeciągnięty. Rzucając analogią: Gdy za daleko w rozpiętkach [...]
tez wczoraj mango kolo 11 szamałem :-)) a sprzet to akurat na trening ramion przydatny :-) Calkowicie wystarczajacy. W razie czego mam jeszcze troche obciazenia do tego, zeby dolozyc :-D Mango z gorzka czekolada - lepsze jak typowe slodycze :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-18 08:15:11
[...] z bstrong.pl) ojan: ja sie wzruszylem teraz, ze Ty sie wzruszyles :) kuba_n: naprawde warto sprobowac udzialu w takim biegu - to zupelnie inny bieg jak treningowy. Nie ma czego zazdroscic tylko trzeba pobiec :) Co do popijania podczas biegu to w zasadzie nie pije sie zeby sie napic - pije male lyczki zeby zwilzyc jame ustna i gardlo, czesto [...]
Kolejność i skład ćwiczeń ma znaczenie w tym 21-15-9? Czy można to sobie robić na dowolnym zestawie? Co łączyć, czego nie łączyć... Na pohybel wszystkiemu i wszystkim. http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/ Do mnie gościu przemawia. Ogólnie jak ktoś ma kłopot z błyskawicznym łapaniem "złej [...]
Dobry artykuł, zawiera w sobie podstawy, czyli to czego potrzebują żółtodzioby. Mogłeś napisać jeszcze jakie proporcje BTW powinny być (o białku nie napisałeś). Najbardziej mnie uraził fakt o Twojej metodzie na masie: jedz ile zmiescisz co 2-3h.:) Tutaj radzisz, by dany osobnik, który chce przytyć ma żreć do syta co 2-3h. Patrząc na to, że [...]
[...] kolegów MINIU, bolek1970, Redis i innych do tablicy - do odpowiedzi 1.Czy moglby mi ktos rozpisac dokładniej co przed i po treningu nalezy w wiekszej ilosci spozywac a czego unikac? W sieci znalazlem kilka ze tak powiem sprzecznych opini i ciezko jakos mi wychwycic i jednoznacznie stwierdzic kto ma racje. Czego z B/W/T przed i po treningu [...]
Zacznę od tego, że dawno tu nie zaglądałem. Artykuł niezły, warto, żeby go przeczytały czytelniczki prasy kobiecej. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, jeśli powiem, czego mi w nim brakuje, i jeśli dołożę swoje przysłowiowe trzy grosze. A więc: 1) Przede wszystkim brakuje jasnej definicji odchudzania - jest to pozbywanie sie ZBĘDNEJ tkanki [...]
[...] fizyczny). Powiem szczerze, że bardziej restrykcyjnie ustalone diety ryją mi psychę :/ Oprócz większej trudności w przygotowywaniu posiłków (bo przyzwyczajona byłam do czegoś innego) mam też wtedy wrażenie, że coś źle zrobię i zepsuję założenia. A poza tym stresem to mam wtedy ciągoty na to, czego nie można. Ehh. No i pewnie na początku [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
